肺癌容易缠上哪些人？

在上一篇文章中，我们与大家分享了肺癌的早期症状及早期筛查，建议肺癌高危人群应当定期检查，做到肺癌“早发现”。许多读者对“肺癌高危人群”的范畴产生了疑惑，今天笔者就和大家聊聊，究竟哪些人群罹患肺癌的可能性比较大？肺癌应当如何预防呢？

哪些人属于肺癌“高危人群”

1、吸烟人群

吸烟是目前公认的导致肺癌病因中最重要的因素之一，吸烟者的肺癌死亡率约为不吸烟者的10倍以上，尤其是有数十年吸烟史的人群。这里的吸烟不仅仅指主动吸烟，还包括被动吸烟，也就是我们常说的“二手烟”，也会增加罹患肺癌的风险，相关调查显示非吸烟者的妻子因丈夫吸烟而患肺癌的危险性增加30%以上。

2、某些职业暴露人群

一些特定的职业暴露与肺癌的患病相关。比较明确的职业性接触有二氧化硅、无机砷、石棉、铬、镉、镍、芥子气、二氯甲醚、氯、甲醚、柴油和汽油废气及煤焦油等化学物质，或接触放射性物质如铀和镭等，含放射性的金属矿及微波辐射均可增加肺癌发生的危险性。

此外，长期的油烟暴露也会增加罹患肺癌的风险，需要暴露在油烟环境中烹饪的女性肺癌危险度比室内无或少油烟（雾）的高约60%。

3、高龄且有既往肺部疾病史、肺癌家族史人群

廉颇老矣，尚能饭否？随着我们年龄的增加和机体功能的减退，我们的记忆力、体力、消化能力、免疫力都在发生着不同程度的下降，与此同时带来的是我们患包括在内的诸多疾病的几率也就上升了。都说50岁是个坎，尤其是有既往肺部疾病史及肺癌家族史的人群需要格外注意，每3到5年的体检是非常有必要的。

4、其他人群

营养不良，尤其是缺乏维生素、蛋白质及诸多微量元素导致的免疫力低下的人群患肺癌的风险也大大增加。

长期严重空气污染环境生活史以及长期处于室内装修材料污染环境等亦可能导致肺癌的发生。

同时，心理和精神因素对癌症，当然也包括肺癌发生的影响亦越来越被人们重视，有诸多研究显示抑郁状态、慢性压力过大都与癌症的发生发展有着密切的关系。

如何预防肺癌

除了上期讲到的及早识别早期症状和体检，我们也可以想方设法远离肺癌的危险因素。

1、戒烟

研究表明，随着吸烟量的增加，吸烟年限的增长，开始吸烟年龄的越早，肺癌死亡率也越来越高。而戒烟则会使患肺癌的危险性随戒烟年份的延长而降低，戒烟持续15年其肺癌的发病率才与不吸烟者相近。

2、职业因素的预防

对于某些有证据表明能够致癌的职业暴露因素，应予以改善。目前，国家已经具有相关的法律，我们应对身边的违法行为予以监督和举报。督促企业通过改造生产工艺或流程，减少有害物质的产生；改善工作场所的通风环境，降低空气中的有害物质浓度；在化学或粉尘污染的环境中工作者，予以防护口罩或面具的保护等。

诚然，有时候想要改变工作环境是有些困难的，因此，增强自我保护意识，做好个人防护就显得尤为重要了。

3、尽量避免空气污染的影响

空气污染包括室内污染和室外污染。前者包括室内“二手烟”，某些燃料燃烧释放的致癌气体和家庭烹饪过程中可能产生的油烟及致癌物质；后者包括大气污染、雾霾、苯并芘（来自于汽车废气 ,工业废气 ,公路沥青）等。

我们每一个人既是空气污染的制造者也是环境污染的受害者，既要从自身做起，减少环境污染，也要做好自身防护，利用专门的吸烟区域来隔离二手烟、使用防护口罩、使用效率较好的油烟机和换气设备等减少空气污染对我们身体造成的伤害。

4、均衡饮食与运动

饮食上应选择含高蛋白、均衡维生素及微量元素（尤其是维生素A、β-胡萝卜素等）的食物，多食用含有丰富维生素及纤维素的新鲜蔬菜和水果，忌烟酒、高油高脂等食物。良好的生活作息及运动习惯，愉快的心情状态都是有利于提高免疫力和预防肺癌的发生的。

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